En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2023 |
| Sal 28: |
1269 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,32g |
|
95,24g |
|
125,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1382 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,45g |
|
59,39g |
|
175,72g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1176 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,74g |
|
35,22g |
|
156,06g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
980 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,28g |
|
31,94g |
|
112,85g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1444 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,00g |
|
46,39g |
|
169,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
957 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,26g |
|
23,73g |
|
117,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
338 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,24g |
|
8,38g |
|
51,62g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1124 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,12g |
|
33,76g |
|
127,40g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Sal 10: |
228 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,46g |
|
7,89g |
|
38,01g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
679 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,29g |
|
36,91g |
|
74,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1111 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,79g |
|
38,79g |
|
154,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
971 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,83g |
|
35,10g |
|
134,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1035 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,04g |
|
52,04g |
|
92,31g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1838 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,13g |
|
68,89g |
|
284,77g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Per 29: |
1146 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,17g |
|
56,41g |
|
167,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1588 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,28g |
|
33,16g |
|
253,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1183 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,61g |
|
37,78g |
|
177,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1401 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,37g |
|
61,61g |
|
153,27g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1603 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,12g |
|
62,10g |
|
174,64g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
640 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,02g |
|
19,44g |
|
92,66g |
|
-
|
-
|
|
|
