En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2021 |
| Cum 19: |
847 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,28g |
|
55,43g |
|
84,43g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1064 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,96g |
|
70,73g |
|
111,19g |
|
1455*
|
 391
|
| Cmt 13: |
1341 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,40g |
|
112,46g |
|
117,12g |
|
1455*
|
114
|
| Cum 12: |
882 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,01g |
|
54,30g |
|
79,39g |
|
1455*
|
573
|
| Ekim 2021 |
| Per 14: |
758 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,44g |
|
51,29g |
|
31,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1347 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,46g |
|
105,87g |
|
111,40g |
|
1702*
|
355
|
| Sal 12: |
833 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,58g |
|
56,80g |
|
60,96g |
|
1676*
|
843
|
| Eylül 2021 |
| Paz 5: |
541 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,22g |
|
37,25g |
|
59,80g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
867 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,68g |
|
70,64g |
|
56,77g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
830 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,33g |
|
75,88g |
|
81,35g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
447 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,43g |
|
39,59g |
|
30,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
936 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,01g |
|
84,52g |
|
72,20g |
|
1531*
|
595
|
| Ağustos 2021 |
| Cmt 21: |
889 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,91g |
|
98,32g |
|
40,97g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
812 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,67g |
|
43,27g |
|
56,45g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1008 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,67g |
|
55,44g |
|
73,22g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1065 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,18g |
|
36,99g |
|
96,40g |
|
1411*
|
346
|
| Sal 17: |
1055 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,06g |
|
76,11g |
|
60,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
785 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,05g |
|
75,83g |
|
42,67g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1246 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,05g |
|
98,47g |
|
55,25g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1231 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,79g |
|
125,32g |
|
110,19g |
|
-
|
-
|
|
|
