En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2020 |
| Paz 22: |
559 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,66g |
|
15,19g |
|
76,86g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
953 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,40g |
|
71,62g |
|
34,36g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
729 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,56g |
|
11,09g |
|
177,31g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1136 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,43g |
|
103,52g |
|
136,35g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Pzt 13: |
1273 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,43g |
|
32,98g |
|
223,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
612 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,26g |
|
3,10g |
|
29,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1054 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,78g |
|
17,50g |
|
104,48g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
975 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,41g |
|
17,47g |
|
144,24g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
965 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,97g |
|
47,44g |
|
42,92g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
864 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,44g |
|
41,91g |
|
57,15g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1466 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,17g |
|
105,51g |
|
142,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
562 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,43g |
|
9,06g |
|
78,36g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2019 |
| Sal 31: |
102 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,70g |
|
2,80g |
|
5,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
520 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,30g |
|
51,55g |
|
42,90g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1425 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,28g |
|
19,74g |
|
295,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
954 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,75g |
|
22,82g |
|
96,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1072 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,90g |
|
116,10g |
|
87,35g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
85 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,22g |
|
1,79g |
|
9,88g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
1004 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,93g |
|
38,70g |
|
199,73g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
1151 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,23g |
|
50,40g |
|
146,29g |
|
-
|
-
|
|
|
