En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2023 |
| Paz 27: |
784 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,52g |
|
49,57g |
|
63,61g |
|
2953*
|
 2169
|
| Ocak 2023 |
| Sal 17: |
1600 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,35g |
|
76,54g |
|
131,03g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1153 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,50g |
|
99,46g |
|
76,59g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1613 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,81g |
|
151,66g |
|
114,24g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1014 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,30g |
|
58,86g |
|
85,99g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1534 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,35g |
|
57,14g |
|
202,92g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1820 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,57g |
|
134,15g |
|
149,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1677 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,64g |
|
98,11g |
|
145,22g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Per 28: |
418 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,14g |
|
32,69g |
|
30,96g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1267 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,26g |
|
56,20g |
|
98,32g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Per 9: |
66 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,51g |
|
3,45g |
|
12,15g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Pzt 23: |
5 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,09g |
|
0,57g |
|
0,19g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
619 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,63g |
|
48,18g |
|
47,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1011 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,99g |
|
56,51g |
|
86,70g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1693 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,95g |
|
81,61g |
|
113,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
832 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,34g |
|
95,38g |
|
60,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1731 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,89g |
|
168,38g |
|
118,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1747 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,86g |
|
104,10g |
|
151,25g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Cum 9: |
284 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,73g |
|
10,57g |
|
43,92g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Per 24: |
338 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,39g |
|
80,69g |
|
7,36g |
|
-
|
-
|
|
|
