En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2023 |
| Cum 21: |
1419 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,45g |
|
53,15g |
|
129,51g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1909 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,87g |
|
73,29g |
|
149,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1712 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,69g |
|
98,66g |
|
136,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1838 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,12g |
|
67,72g |
|
135,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1972 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,55g |
|
80,54g |
|
229,98g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1678 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,74g |
|
93,64g |
|
142,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1231 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,19g |
|
67,93g |
|
98,21g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1670 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,87g |
|
87,18g |
|
171,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1795 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,35g |
|
78,34g |
|
132,89g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1700 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,87g |
|
56,35g |
|
179,29g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1293 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,86g |
|
80,24g |
|
103,03g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
2360 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,78g |
|
83,88g |
|
215,96g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1499 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,65g |
|
75,71g |
|
105,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
2029 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,69g |
|
89,65g |
|
231,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1500 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,16g |
|
89,88g |
|
106,04g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
2156 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
118,37g |
|
117,10g |
|
146,94g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1840 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,86g |
|
101,23g |
|
167,42g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
2310 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,70g |
|
102,58g |
|
170,34g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cum 30: |
1607 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,63g |
|
60,17g |
|
161,01g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
2121 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,31g |
|
98,10g |
|
193,55g |
|
-
|
-
|
|
|
