En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Sal 13: |
459 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,69g |
|
27,43g |
|
32,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1759 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,59g |
|
57,09g |
|
269,06g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1740 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,56g |
|
122,24g |
|
191,21g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1785 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,43g |
|
66,03g |
|
231,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
2070 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,69g |
|
78,10g |
|
258,14g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1704 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,46g |
|
78,02g |
|
222,57g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
2315 *
|
%136
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,99g |
|
98,83g |
|
261,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1649 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,57g |
|
85,47g |
|
218,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1850 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,77g |
|
53,44g |
|
252,42g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
2040 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,14g |
|
108,58g |
|
252,72g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1130 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,27g |
|
64,11g |
|
118,19g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1684 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,67g |
|
115,97g |
|
174,15g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1440 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,80g |
|
59,83g |
|
175,27g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
1629 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,39g |
|
85,30g |
|
184,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1755 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,01g |
|
72,95g |
|
237,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
2000 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,34g |
|
86,47g |
|
300,16g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
2135 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,10g |
|
64,92g |
|
266,09g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1859 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,04g |
|
59,29g |
|
255,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
2070 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,03g |
|
81,97g |
|
246,98g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1670 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,92g |
|
56,63g |
|
244,12g |
|
-
|
-
|
|
|
