En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2023 |
| Çar 31: |
1745 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,33g |
|
92,99g |
|
236,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1566 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,46g |
|
101,81g |
|
189,70g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1323 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,72g |
|
46,98g |
|
130,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1973 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,05g |
|
127,90g |
|
243,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1582 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,26g |
|
109,20g |
|
205,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1445 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,47g |
|
87,99g |
|
215,33g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1417 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,40g |
|
62,62g |
|
182,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1960 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,13g |
|
98,34g |
|
219,91g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Sal 25: |
1346 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,64g |
|
61,96g |
|
145,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
953 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,95g |
|
41,94g |
|
138,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1342 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,72g |
|
69,08g |
|
137,17g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1370 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,17g |
|
56,27g |
|
171,99g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
2003 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,55g |
|
116,44g |
|
206,49g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Cum 31: |
1342 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,51g |
|
51,40g |
|
210,41g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
1677 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,46g |
|
91,84g |
|
166,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1511 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,06g |
|
99,70g |
|
117,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1499 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,01g |
|
82,10g |
|
207,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1597 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,50g |
|
87,31g |
|
173,70g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1429 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,18g |
|
66,14g |
|
201,17g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1511 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,11g |
|
77,33g |
|
173,99g |
|
-
|
-
|
|
|
