En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2023 |
| Per 9: |
559 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,34g |
|
13,80g |
|
40,11g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Sal 22: |
1607 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,78g |
|
85,97g |
|
175,98g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Sal 18: |
781 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,50g |
|
36,05g |
|
57,14g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Per 8: |
697 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,44g |
|
16,86g |
|
72,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1026 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,43g |
|
80,04g |
|
146,92g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Çar 31: |
1354 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,54g |
|
85,71g |
|
91,96g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1170 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,55g |
|
78,12g |
|
130,69g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Paz 23: |
449 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,71g |
|
18,85g |
|
53,11g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1689 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,21g |
|
102,56g |
|
217,55g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
358 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,50g |
|
21,90g |
|
24,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
661 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,79g |
|
30,12g |
|
97,55g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1226 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,32g |
|
40,92g |
|
225,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
87 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,83g |
|
2,86g |
|
12,77g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Paz 19: |
375 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,39g |
|
17,44g |
|
30,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
721 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,75g |
|
20,79g |
|
79,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
56 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,36g |
|
1,31g |
|
13,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
340 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,83g |
|
14,37g |
|
35,29g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Sal 23: |
602 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,25g |
|
22,28g |
|
60,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1026 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,45g |
|
51,89g |
|
90,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
716 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,84g |
|
27,17g |
|
68,23g |
|
-
|
-
|
|
|
