En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Pzt 1: |
940 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,53g |
|
59,05g |
|
89,60g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cum 28: |
780 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,69g |
|
56,27g |
|
87,02g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Çar 29: |
280 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,49g |
|
13,55g |
|
27,63g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
862 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,92g |
|
48,51g |
|
88,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1012 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,23g |
|
56,90g |
|
54,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1055 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,40g |
|
54,38g |
|
96,77g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
296 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,67g |
|
11,02g |
|
31,89g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1160 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,19g |
|
57,82g |
|
120,45g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
787 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,30g |
|
19,23g |
|
150,99g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
329 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,27g |
|
12,42g |
|
30,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
290 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,73g |
|
8,90g |
|
43,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1164 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,01g |
|
50,77g |
|
95,70g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
470 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,90g |
|
17,53g |
|
65,27g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1200 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,92g |
|
55,84g |
|
113,18g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1394 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,68g |
|
70,19g |
|
150,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
940 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,89g |
|
44,42g |
|
101,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
425 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,95g |
|
21,39g |
|
51,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1270 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,19g |
|
66,49g |
|
121,82g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1129 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,83g |
|
75,53g |
|
99,06g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1102 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,59g |
|
72,68g |
|
101,66g |
|
-
|
-
|
|
|
