En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2023 |
| Per 27: |
778 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,15g |
|
36,88g |
|
130,48g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Pzt 12: |
476 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,02g |
|
13,18g |
|
90,94g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Cum 24: |
638 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,03g |
|
18,28g |
|
100,72g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
796 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,32g |
|
18,69g |
|
145,37g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
784 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,47g |
|
18,39g |
|
129,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
664 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,83g |
|
21,53g |
|
93,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
583 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,18g |
|
10,68g |
|
112,32g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
830 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,48g |
|
40,77g |
|
73,47g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
789 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,66g |
|
29,09g |
|
106,39g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
676 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,59g |
|
22,31g |
|
114,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
811 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,08g |
|
31,31g |
|
97,10g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Sal 4: |
701 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,69g |
|
22,40g |
|
117,57g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Cum 16: |
403 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,00g |
|
13,92g |
|
58,88g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Cum 19: |
625 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,56g |
|
20,72g |
|
107,26g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
521 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,06g |
|
15,37g |
|
68,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
676 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,05g |
|
33,47g |
|
95,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
424 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,70g |
|
13,95g |
|
64,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
365 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,41g |
|
13,05g |
|
52,96g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1131 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,06g |
|
47,85g |
|
156,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
417 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,24g |
|
9,95g |
|
84,14g |
|
-
|
-
|
|
|
