En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2020 |
| Pzt 12: |
2317 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,31g |
|
110,81g |
|
263,47g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
2821 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,51g |
|
135,33g |
|
391,21g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
2129 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,34g |
|
85,53g |
|
306,77g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
2177 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,51g |
|
97,56g |
|
283,65g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
2018 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,00g |
|
89,63g |
|
208,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1983 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,61g |
|
139,95g |
|
253,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
2255 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,37g |
|
138,19g |
|
255,26g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
2317 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,63g |
|
58,38g |
|
331,34g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
2201 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,22g |
|
84,12g |
|
259,21g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
2245 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,06g |
|
68,61g |
|
320,20g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1902 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,56g |
|
81,50g |
|
255,68g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Çar 30: |
2036 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,60g |
|
76,01g |
|
224,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
2000 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,70g |
|
75,73g |
|
250,04g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
1756 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,07g |
|
81,84g |
|
222,22g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
2139 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,19g |
|
86,39g |
|
259,32g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
2165 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,16g |
|
93,36g |
|
273,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
2007 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,18g |
|
102,81g |
|
250,50g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
1956 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,96g |
|
65,39g |
|
269,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1960 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,71g |
|
95,29g |
|
250,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
2050 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,17g |
|
141,23g |
|
219,84g |
|
-
|
-
|
|
|
