| Günlük Ortalama: |
Egzersiz: 2758 Kal |
|
Yiyecek: 1576 Kal |
(Yağ: 82,53g, Protein: 49,49g, Karb: 170,67g) |
| Aylık Toplam: |
Egzersiz: 24822 Kal |
|
Yiyecek: 14186 Kal |
(Yağ: 742,80g, Protein: 445,45g, Karb: 1536,06g) |
| Pazartesi |
Salı |
Çarşamba |
Perşembe |
Cuma |
Cumartesi |
Pazar |
|
|
|
|
|
|
|
1
 |
Net -2103 |
|
2
|
Net -1252 |
|
3
 |
Net 739 |
|
4
|
5
|
Net -1705 |
|
6
|
Net -1541 |
|
7
|
Net -1859 |
|
8
|
Net 620 |
|
9
|
Net -2312 |
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
|
30
|
|
|
|
|
|
|
|
Günlük Ortalama Kalori Bilgisi
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%42)
Yağ (%46)
Protein (%12)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 1288 kalori (05 Şub 23)
|
