En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2021 |
| Cum 16: |
872 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,03g |
|
43,61g |
|
90,22g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
554 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,84g |
|
41,05g |
|
45,91g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Çar 30: |
1225 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,80g |
|
73,71g |
|
126,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
948 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,38g |
|
61,45g |
|
81,27g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
-
|
-
|
|
1619*
|
-
|
| Per 24: |
18 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,51g |
|
0,81g |
|
2,66g |
|
1745*
|
 1727
|
| Çar 23: |
516 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,68g |
|
36,06g |
|
64,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1297 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,18g |
|
74,98g |
|
147,79g |
|
1840*
|
543
|
| Cmt 19: |
1210 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,38g |
|
77,62g |
|
130,03g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1122 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,60g |
|
98,19g |
|
84,03g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
1009 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,56g |
|
82,63g |
|
81,96g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1436 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,83g |
|
79,09g |
|
99,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
644 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,10g |
|
27,34g |
|
84,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
699 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,71g |
|
89,13g |
|
28,24g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Cmt 29: |
593 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,75g |
|
37,33g |
|
56,31g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
494 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,95g |
|
26,01g |
|
48,10g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
990 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,55g |
|
81,40g |
|
101,94g |
|
1556*
|
566
|
| Pzt 17: |
545 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,76g |
|
36,30g |
|
43,57g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
250 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,39g |
|
27,72g |
|
19,85g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Sal 30: |
578 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,70g |
|
40,13g |
|
63,24g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
118 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,42g |
|
1,72g |
|
13,08g |
|
-
|
-
|
|
|
