En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2023 |
| Çar 8: |
1433 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
125,46g |
|
61,87g |
|
12,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1283 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,58g |
|
96,65g |
|
14,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1586 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,49g |
|
126,63g |
|
19,75g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1015 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,96g |
|
106,23g |
|
20,39g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1379 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,83g |
|
122,35g |
|
56,87g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Cum 19: |
1339 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,46g |
|
109,97g |
|
65,69g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1256 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,94g |
|
115,71g |
|
61,58g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
769 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,75g |
|
59,15g |
|
30,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1122 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,39g |
|
92,57g |
|
45,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1172 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,30g |
|
97,82g |
|
53,55g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Çar 26: |
947 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,72g |
|
81,40g |
|
50,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1284 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,81g |
|
59,49g |
|
158,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1384 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,79g |
|
102,76g |
|
110,48g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Cum 31: |
783 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,05g |
|
94,13g |
|
31,81g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
1398 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,83g |
|
142,33g |
|
50,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1276 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,87g |
|
108,21g |
|
68,42g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
370 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,19g |
|
24,85g |
|
30,50g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1529 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,71g |
|
124,17g |
|
121,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1082 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,07g |
|
104,67g |
|
48,96g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
451 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,37g |
|
33,14g |
|
38,49g |
|
-
|
-
|
|
|
