En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2023 |
| Sal 22: |
444 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
4,80g |
|
36,80g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Cum 19: |
662 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,56g |
|
35,08g |
|
61,00g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Per 16: |
314 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,32g |
|
14,40g |
|
43,20g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
287 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,23g |
|
10,81g |
|
26,78g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1413 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,43g |
|
76,11g |
|
85,38g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
981 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,31g |
|
47,05g |
|
105,44g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1227 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,49g |
|
36,48g |
|
155,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
711 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,26g |
|
14,83g |
|
75,58g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
-
|
-
|
|
1250*
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Çar 25: |
137 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,00g |
|
1,58g |
|
12,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
12 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,42g |
|
0,83g |
|
1,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1060 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,93g |
|
33,62g |
|
115,25g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
1333 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,92g |
|
62,13g |
|
124,27g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
1555 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,68g |
|
50,86g |
|
158,71g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1430 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,88g |
|
62,74g |
|
91,20g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1084 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,44g |
|
19,67g |
|
117,63g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
256 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,12g |
|
6,57g |
|
14,21g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1443 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,77g |
|
67,72g |
|
57,07g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Paz 25: |
157 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,10g |
|
2,13g |
|
11,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
14 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,80g |
|
0,68g |
|
0,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
360 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,93g |
|
13,41g |
|
49,65g |
|
-
|
-
|
|
|
