En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 17: |
491 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,46g |
|
29,32g |
|
28,03g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
529 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,50g |
|
42,43g |
|
5,15g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
515 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,00g |
|
23,64g |
|
36,28g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
729 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,82g |
|
34,33g |
|
63,74g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1630 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,82g |
|
79,86g |
|
121,41g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cum 21: |
74 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,98g |
|
4,08g |
|
5,81g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
369 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,90g |
|
28,58g |
|
32,26g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
543 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,64g |
|
20,12g |
|
39,40g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Sal 21: |
698 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,98g |
|
19,08g |
|
122,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1397 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,09g |
|
79,85g |
|
158,21g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
682 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,50g |
|
8,50g |
|
8,50g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
682 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,50g |
|
8,50g |
|
8,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
687 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,80g |
|
21,85g |
|
65,62g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1295 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,56g |
|
46,80g |
|
120,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1054 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,28g |
|
31,48g |
|
162,52g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Pzt 15: |
125 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,50g |
|
13,00g |
|
3,64g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
545 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,82g |
|
13,57g |
|
55,10g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
782 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,64g |
|
32,31g |
|
75,18g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
756 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,23g |
|
24,98g |
|
86,87g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
945 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,46g |
|
43,47g |
|
68,93g |
|
-
|
-
|
|
|
