En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 20: |
1685 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,30g |
|
72,67g |
|
160,41g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1233 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,21g |
|
61,52g |
|
160,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1040 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,65g |
|
49,27g |
|
104,58g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1528 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,77g |
|
116,14g |
|
148,60g |
|
1457*
|
 71
|
| Pzt 16: |
1533 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,08g |
|
78,14g |
|
199,13g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1101 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,50g |
|
86,28g |
|
93,61g |
|
1711*
|
 610
|
| Cmt 14: |
1278 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,42g |
|
94,40g |
|
97,32g |
|
1817*
|
539
|
| Cum 13: |
1053 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,40g |
|
76,99g |
|
112,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1596 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,13g |
|
84,64g |
|
194,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1211 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,94g |
|
41,82g |
|
170,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
484 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,38g |
|
39,75g |
|
55,80g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1048 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,07g |
|
40,73g |
|
148,29g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
546 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,55g |
|
22,93g |
|
72,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
325 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,11g |
|
4,98g |
|
55,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1246 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,96g |
|
36,34g |
|
203,02g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Per 15: |
832 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,15g |
|
39,20g |
|
77,05g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Sal 23: |
1414 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,41g |
|
64,41g |
|
138,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1385 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,76g |
|
80,80g |
|
128,81g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
972 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,26g |
|
73,57g |
|
56,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1400 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,01g |
|
77,01g |
|
149,78g |
|
1589*
|
189
|
|
|
