En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 9: |
543 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,91g |
|
17,98g |
|
86,83g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Çar 21: |
1820 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,75g |
|
66,12g |
|
296,82g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1925 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,07g |
|
75,28g |
|
266,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1948 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,83g |
|
81,53g |
|
306,71g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1834 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,60g |
|
78,12g |
|
289,48g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1134 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,02g |
|
36,75g |
|
176,39g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1477 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,95g |
|
61,07g |
|
228,19g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Cmt 20: |
418 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,58g |
|
23,62g |
|
48,63g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1693 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,53g |
|
100,09g |
|
249,88g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1771 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,26g |
|
53,11g |
|
270,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1759 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,27g |
|
98,87g |
|
256,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1742 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,31g |
|
93,84g |
|
189,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1663 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,74g |
|
102,17g |
|
204,97g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1774 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,04g |
|
90,81g |
|
267,85g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1512 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,90g |
|
90,57g |
|
180,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
2077 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,92g |
|
74,02g |
|
337,81g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1899 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,47g |
|
130,04g |
|
205,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1801 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,23g |
|
65,37g |
|
220,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1721 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,73g |
|
97,27g |
|
219,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1531 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,89g |
|
89,11g |
|
181,61g |
|
-
|
-
|
|
|
