En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2023 |
| Çar 5: |
344 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,79g |
|
20,65g |
|
27,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
993 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,82g |
|
43,50g |
|
75,06g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1507 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,88g |
|
92,63g |
|
93,64g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1110 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,76g |
|
67,37g |
|
75,43g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cum 30: |
1024 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,69g |
|
35,65g |
|
79,62g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1113 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,64g |
|
55,58g |
|
93,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1225 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,98g |
|
41,88g |
|
123,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1085 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,47g |
|
38,50g |
|
107,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1424 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,82g |
|
79,47g |
|
85,65g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
566 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,82g |
|
19,40g |
|
37,38g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
984 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,17g |
|
42,46g |
|
71,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
912 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,63g |
|
50,00g |
|
43,77g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1602 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,86g |
|
72,69g |
|
120,69g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Cmt 27: |
523 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,06g |
|
29,82g |
|
6,58g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
488 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,48g |
|
27,62g |
|
24,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1926 *
|
%138
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,61g |
|
83,27g |
|
189,87g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1887 *
|
%135
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,86g |
|
74,29g |
|
158,30g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
486 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,29g |
|
17,94g |
|
50,18g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1610 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,78g |
|
68,19g |
|
101,71g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1072 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,34g |
|
49,76g |
|
105,68g |
|
-
|
-
|
|
|
