En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2023 |
| Cum 17: |
644 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,65g |
|
35,88g |
|
45,20g |
|
1045*
|
 401
|
| Cum 10: |
720 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,00g |
|
24,00g |
|
62,00g |
|
926*
|
206
|
| Per 9: |
649 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,51g |
|
23,68g |
|
112,35g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Sal 31: |
944 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,31g |
|
34,41g |
|
128,86g |
|
2316*
|
1372
|
| Ekim 2020 |
| Per 22: |
329 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,30g |
|
9,22g |
|
58,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
110 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,00g |
|
2,00g |
|
18,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
408 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,13g |
|
15,32g |
|
51,98g |
|
660*
|
252
|
| Çar 14: |
345 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,39g |
|
4,29g |
|
50,95g |
|
650*
|
305
|
| Pzt 12: |
110 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,00g |
|
2,00g |
|
18,00g |
|
650*
|
540
|
| Paz 11: |
300 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,50g |
|
7,00g |
|
49,00g |
|
657*
|
357
|
| Cum 9: |
327 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,62g |
|
8,42g |
|
62,43g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
300 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,00g |
|
7,00g |
|
63,00g |
|
713*
|
413
|
| Çar 7: |
521 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,23g |
|
22,83g |
|
32,09g |
|
713*
|
192
|
| Aralık 2019 |
| Cmt 28: |
145 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,39g |
|
6,06g |
|
25,37g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
145 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,39g |
|
6,06g |
|
25,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
712 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,78g |
|
9,20g |
|
123,76g |
|
336*
|
 376
|
| Cmt 21: |
938 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,13g |
|
27,84g |
|
145,76g |
|
-
|
-
|
|
|
