En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Cmt 13: |
641 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,45g |
|
23,35g |
|
55,50g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cum 28: |
893 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,81g |
|
82,60g |
|
91,07g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1205 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,66g |
|
92,39g |
|
145,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
541 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,58g |
|
47,02g |
|
44,63g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Çar 27: |
1269 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,49g |
|
73,78g |
|
143,59g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Cum 29: |
390 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,00g |
|
22,00g |
|
49,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
355 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,00g |
|
12,00g |
|
52,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
372 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,47g |
|
16,53g |
|
59,30g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1369 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,40g |
|
90,76g |
|
161,63g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
672 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,74g |
|
26,34g |
|
88,76g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Haziran 2021 |
| Cum 25: |
150 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,00g |
|
28,74g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
235 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,27g |
|
19,82g |
|
13,92g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Sal 6: |
250 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,94g |
|
2,70g |
|
34,44g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
381 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,86g |
|
10,64g |
|
53,66g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Per 25: |
499 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,99g |
|
25,43g |
|
49,86g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Çar 24: |
674 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,65g |
|
44,61g |
|
91,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
367 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,31g |
|
16,60g |
|
65,74g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
594 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,11g |
|
53,34g |
|
51,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
440 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,00g |
|
9,00g |
|
50,00g |
|
-
|
-
|
|
|
