En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Pzt 8: |
179 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,17g |
|
4,75g |
|
31,39g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Çar 26: |
289 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,60g |
|
11,75g |
|
39,99g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Sal 12: |
1000 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,51g |
|
19,68g |
|
146,96g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Cmt 24: |
389 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,75g |
|
16,81g |
|
40,76g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
376 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,21g |
|
6,87g |
|
58,30g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1231 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,73g |
|
51,76g |
|
199,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1277 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,99g |
|
48,09g |
|
175,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1247 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,35g |
|
36,24g |
|
217,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1187 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,95g |
|
71,49g |
|
182,00g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 10: |
1313 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,72g |
|
58,33g |
|
169,58g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1439 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,70g |
|
51,11g |
|
220,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1248 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,36g |
|
40,03g |
|
166,55g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
389 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,95g |
|
6,61g |
|
89,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1428 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,44g |
|
52,66g |
|
211,78g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Çar 5: |
1122 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,68g |
|
38,59g |
|
157,02g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Paz 12: |
528 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,80g |
|
20,95g |
|
88,30g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
977 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,58g |
|
33,41g |
|
144,22g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Çar 20: |
518 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,23g |
|
8,43g |
|
59,73g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Per 8: |
41 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,24g |
|
0,93g |
|
9,58g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Paz 6: |
1168 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,33g |
|
30,91g |
|
182,12g |
|
-
|
-
|
|
|
