En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2021 |
| Paz 12: |
181 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,70g |
|
2,00g |
|
6,00g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
484 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,43g |
|
23,41g |
|
72,28g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Pzt 8: |
216 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,69g |
|
1,08g |
|
57,18g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Çar 6: |
72 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,23g |
|
0,36g |
|
19,06g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Sal 14: |
72 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,23g |
|
0,36g |
|
19,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
144 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,46g |
|
0,72g |
|
38,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
72 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,23g |
|
0,36g |
|
19,06g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
72 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,23g |
|
0,36g |
|
19,06g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Paz 29: |
216 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,69g |
|
1,08g |
|
57,18g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
138 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,05g |
|
2,27g |
|
31,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
164 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,48g |
|
24,82g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
325 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,81g |
|
20,63g |
|
35,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
72 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,23g |
|
0,36g |
|
19,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
75 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,47g |
|
1,88g |
|
15,95g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
72 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,23g |
|
0,36g |
|
19,06g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
72 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,23g |
|
0,36g |
|
19,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
72 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,23g |
|
0,36g |
|
19,06g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
72 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,23g |
|
0,36g |
|
19,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
72 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,23g |
|
0,36g |
|
19,06g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
207 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,79g |
|
1,42g |
|
54,25g |
|
-
|
-
|
|
|
