En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2012 |
| Çar 6: |
760
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,00g |
|
8,00g |
|
140,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1784 *
|
%149
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,69g |
|
33,87g |
|
214,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1733 *
|
%144
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,18g |
|
53,53g |
|
171,51g |
|
2153*
|
 420
|
| Mayıs 2011 |
| Per 5: |
698 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,54g |
|
41,45g |
|
118,39g |
|
-
|
-
|
| Mart 2011 |
| Per 3: |
1130 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,00g |
|
18,00g |
|
193,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
3078 *
|
%256
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,02g |
|
41,38g |
|
554,84g |
|
1549*
|
 1529
|
| Şubat 2011 |
| Çar 9: |
752 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,99g |
|
16,28g |
|
137,24g |
|
1616*
|
864
|
| Sal 8: |
1808 *
|
%151
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,03g |
|
32,88g |
|
325,06g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
1306 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,82g |
|
12,35g |
|
169,47g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
517 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,33g |
|
6,71g |
|
95,88g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1937 *
|
%161
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,50g |
|
40,00g |
|
214,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1493
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,26g |
|
42,56g |
|
303,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
510 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,50g |
|
15,00g |
|
51,00g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2011 |
| Pzt 31: |
1495 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,50g |
|
55,22g |
|
270,17g |
|
-
|
-
|
| Paz 30: |
5245 *
|
%437
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
298,60g |
|
134,94g |
|
530,28g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
2820 *
|
%235
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
168,37g |
|
139,32g |
|
205,27g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
2354 *
|
%196
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,28g |
|
45,71g |
|
303,00g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
2431 *
|
%203
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
128,89g |
|
105,17g |
|
232,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
3840 *
|
%320
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
125,12g |
|
107,61g |
|
613,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
2039 *
|
%170
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,06g |
|
99,92g |
|
219,18g |
|
1638*
|
401
|
|
|
