En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Paz 22: |
217 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,19g |
|
7,20g |
|
15,47g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
999 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,14g |
|
32,65g |
|
124,26g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
660 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,86g |
|
28,50g |
|
67,80g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1591 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,81g |
|
46,14g |
|
172,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
572 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,60g |
|
25,47g |
|
55,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
580 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,54g |
|
27,31g |
|
71,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1021 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,42g |
|
59,30g |
|
110,89g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
142 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,25g |
|
9,50g |
|
25,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1133 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,17g |
|
52,38g |
|
97,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
452 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,40g |
|
17,20g |
|
46,70g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1749 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,96g |
|
61,98g |
|
175,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1321 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,74g |
|
55,68g |
|
132,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
839 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,83g |
|
52,08g |
|
82,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1339 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,46g |
|
64,43g |
|
127,88g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
370 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,57g |
|
22,27g |
|
31,14g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Sal 30: |
366 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,82g |
|
44,25g |
|
33,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1710 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,25g |
|
67,84g |
|
195,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
123 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,67g |
|
8,37g |
|
12,26g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
490 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,68g |
|
30,89g |
|
46,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1175 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,85g |
|
77,26g |
|
109,72g |
|
-
|
-
|
|
|
