En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Cmt 15: |
331 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,16g |
|
17,21g |
|
3,62g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
630 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,66g |
|
23,15g |
|
101,18g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1128 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,39g |
|
39,74g |
|
113,51g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1045 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,79g |
|
47,44g |
|
112,02g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Per 18: |
1041 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,05g |
|
72,12g |
|
82,01g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
318 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,14g |
|
15,89g |
|
16,01g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
485 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,93g |
|
48,89g |
|
15,72g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
959 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,44g |
|
84,95g |
|
57,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1427 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,87g |
|
114,15g |
|
63,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1226 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,20g |
|
106,52g |
|
46,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1326 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,17g |
|
119,31g |
|
43,34g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Paz 31: |
1483 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,86g |
|
82,06g |
|
89,08g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
1360 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,55g |
|
124,82g |
|
36,23g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
1337 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,35g |
|
105,04g |
|
63,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1439 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,41g |
|
134,17g |
|
56,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1456 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,57g |
|
85,42g |
|
66,71g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1500 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,91g |
|
125,86g |
|
75,24g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1365 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,73g |
|
118,96g |
|
60,53g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1307 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,97g |
|
129,73g |
|
57,52g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1352 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,72g |
|
101,07g |
|
65,90g |
|
-
|
-
|
|
|
