En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2023 |
| Cum 29: |
932 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,26g |
|
47,78g |
|
93,20g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
469 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,75g |
|
12,55g |
|
60,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
830 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,64g |
|
76,97g |
|
52,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1273 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,41g |
|
75,49g |
|
186,92g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1132 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,13g |
|
43,75g |
|
172,14g |
|
1949*
|
 817
|
| Cum 15: |
1455 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,96g |
|
58,52g |
|
150,56g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1230 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,37g |
|
75,68g |
|
95,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1414 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,26g |
|
79,65g |
|
111,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
843 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,59g |
|
64,28g |
|
34,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1242 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,45g |
|
75,54g |
|
75,98g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Sal 19: |
756 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,41g |
|
30,01g |
|
99,15g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Çar 23: |
1073 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,93g |
|
46,50g |
|
161,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1926 *
|
%163
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,56g |
|
84,06g |
|
272,75g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Sal 15: |
-
|
-
|
|
1986*
|
-
|
| Sal 1: |
441 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,95g |
|
34,82g |
|
43,35g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Pzt 31: |
858 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,26g |
|
26,48g |
|
125,38g |
|
-
|
-
|
| Paz 30: |
1447 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,44g |
|
57,89g |
|
143,17g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1354 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,59g |
|
83,01g |
|
116,39g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1116 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,42g |
|
56,92g |
|
112,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1168 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,96g |
|
68,84g |
|
106,38g |
|
1928*
|
760
|
| Sal 25: |
1048 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,23g |
|
55,78g |
|
109,88g |
|
1905*
|
857
|
|
|
