En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2021 |
| Sal 28: |
325 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,47g |
|
16,10g |
|
48,56g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Paz 22: |
2216 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,15g |
|
145,61g |
|
150,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
431 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,46g |
|
16,02g |
|
55,95g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Cmt 5: |
106 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,52g |
|
3,84g |
|
22,32g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Cmt 15: |
1007 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,65g |
|
72,13g |
|
112,47g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
920 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,36g |
|
51,72g |
|
117,87g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
629 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,78g |
|
38,64g |
|
87,84g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Per 18: |
516 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,73g |
|
19,84g |
|
79,10g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
595 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,61g |
|
28,99g |
|
63,23g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
899 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,04g |
|
35,98g |
|
140,35g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
789 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,48g |
|
39,78g |
|
84,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
429 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,54g |
|
18,82g |
|
59,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
514 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,00g |
|
8,80g |
|
40,80g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Per 25: |
1515 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,57g |
|
59,80g |
|
198,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1251 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,08g |
|
64,38g |
|
118,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
335 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,90g |
|
32,46g |
|
33,38g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
329 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,77g |
|
14,31g |
|
51,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
95 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,30g |
|
1,80g |
|
20,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
2612 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,69g |
|
101,49g |
|
322,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
803 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,26g |
|
32,20g |
|
111,09g |
|
-
|
-
|
|
|
