En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2021 |
| Cum 3: |
526 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,60g |
|
73,00g |
|
18,00g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Cmt 16: |
798 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,90g |
|
33,85g |
|
80,54g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Per 14: |
559 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,93g |
|
23,30g |
|
54,86g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2020 |
| Çar 15: |
1625 *
|
%135
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,49g |
|
65,08g |
|
213,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
890 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,77g |
|
23,41g |
|
95,35g |
|
-
|
-
|
| Mart 2020 |
| Cum 27: |
1289 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,63g |
|
30,83g |
|
109,86g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1272 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,56g |
|
52,86g |
|
169,52g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
845 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,02g |
|
39,57g |
|
24,64g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
628 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,25g |
|
43,87g |
|
28,63g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
197 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,43g |
|
11,06g |
|
13,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
227 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,23g |
|
15,51g |
|
2,08g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2020 |
| Cmt 29: |
1294 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,18g |
|
18,63g |
|
185,39g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1562 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,05g |
|
82,50g |
|
149,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
917 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,35g |
|
31,49g |
|
111,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
2523 *
|
%194
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,61g |
|
71,00g |
|
353,03g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Cum 31: |
130 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,00g |
|
2,00g |
|
24,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1193 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,08g |
|
49,01g |
|
198,88g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
959 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,12g |
|
13,90g |
|
47,15g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
726 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,30g |
|
16,74g |
|
138,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1308 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,31g |
|
30,69g |
|
154,91g |
|
-
|
-
|
|
|
