En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2021 |
| Pzt 19: |
146 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,99g |
|
4,54g |
|
29,51g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
197 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,25g |
|
2,52g |
|
30,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
151 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,98g |
|
4,93g |
|
30,48g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
908 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,63g |
|
69,06g |
|
118,70g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Per 8: |
426 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,96g |
|
10,09g |
|
43,56g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Pzt 28: |
850 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,56g |
|
65,33g |
|
46,86g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
323 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,51g |
|
18,45g |
|
17,75g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
1020 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,49g |
|
57,29g |
|
111,97g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
573 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,41g |
|
30,61g |
|
83,17g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Paz 30: |
280 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,00g |
|
14,00g |
|
18,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
777 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,97g |
|
46,65g |
|
55,72g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
299 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,22g |
|
5,28g |
|
74,17g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
783 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,47g |
|
32,09g |
|
88,63g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
536 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,81g |
|
37,20g |
|
44,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
643 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,45g |
|
27,26g |
|
73,38g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
824 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,89g |
|
28,28g |
|
80,81g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
760 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,69g |
|
37,06g |
|
66,35g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
635 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,09g |
|
27,18g |
|
48,59g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
469 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,99g |
|
49,13g |
|
37,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
714 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,62g |
|
38,93g |
|
65,52g |
|
-
|
-
|
|
|
