En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Per 16: |
932 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,02g |
|
68,74g |
|
51,18g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
953 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,53g |
|
71,48g |
|
45,79g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1642 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,22g |
|
83,06g |
|
183,45g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1557 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,32g |
|
77,49g |
|
209,04g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1517 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,14g |
|
81,63g |
|
135,05g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Cmt 27: |
1316 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,93g |
|
100,35g |
|
62,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1411 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,49g |
|
79,09g |
|
153,30g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1263 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,50g |
|
98,40g |
|
97,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1188 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,11g |
|
60,35g |
|
156,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
605 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,06g |
|
25,13g |
|
40,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
132 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,44g |
|
3,08g |
|
26,05g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1697 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,04g |
|
119,66g |
|
197,74g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1843 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,26g |
|
95,41g |
|
208,69g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1587 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,43g |
|
95,13g |
|
147,82g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1443 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,37g |
|
68,82g |
|
155,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
412 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,47g |
|
24,63g |
|
51,51g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
414 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,09g |
|
61,50g |
|
28,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
699 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,14g |
|
49,20g |
|
82,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1325 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,66g |
|
122,82g |
|
146,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1180 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,28g |
|
46,60g |
|
119,39g |
|
-
|
-
|
|
|
