En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2023 |
| Sal 16: |
442 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,66g |
|
25,82g |
|
67,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1316 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,23g |
|
34,06g |
|
228,61g |
|
2596*
|
 1280
|
| Paz 14: |
131 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,60g |
|
3,80g |
|
23,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
749 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,17g |
|
22,80g |
|
86,66g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1280 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,28g |
|
51,11g |
|
116,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1440 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,77g |
|
43,48g |
|
160,82g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Cmt 29: |
312 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,00g |
|
6,00g |
|
40,60g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1293 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,83g |
|
57,01g |
|
183,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1508 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,07g |
|
48,89g |
|
195,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1488 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,75g |
|
57,79g |
|
112,96g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1131 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,23g |
|
47,53g |
|
136,86g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
597 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,60g |
|
19,93g |
|
70,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
287 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,50g |
|
3,60g |
|
63,37g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Per 30: |
1177 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,60g |
|
43,38g |
|
167,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1231 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,02g |
|
39,86g |
|
158,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1271 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,17g |
|
28,28g |
|
151,95g |
|
2629*
|
1358
|
| Ocak 2023 |
| Cum 20: |
1696 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,73g |
|
73,36g |
|
211,67g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1353 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,08g |
|
43,14g |
|
200,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1077 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,60g |
|
38,56g |
|
151,45g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Cum 3: |
1582 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,62g |
|
36,33g |
|
233,80g |
|
-
|
-
|
|
|
