En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2020 |
| Per 19: |
834 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,06g |
|
51,38g |
|
106,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
962 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,11g |
|
34,07g |
|
108,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1502 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,10g |
|
64,79g |
|
156,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1399 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,79g |
|
91,04g |
|
138,17g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Pzt 19: |
387 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,64g |
|
7,56g |
|
56,61g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1209 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,56g |
|
59,72g |
|
130,82g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1286 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,14g |
|
81,71g |
|
123,94g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1207 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,62g |
|
65,19g |
|
131,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1209 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,25g |
|
74,22g |
|
118,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1247 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,49g |
|
72,25g |
|
126,01g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Çar 30: |
1210 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,23g |
|
51,45g |
|
137,43g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
924 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,14g |
|
61,19g |
|
93,65g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
1702 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,99g |
|
103,27g |
|
149,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1376 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,82g |
|
95,35g |
|
113,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1439 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,00g |
|
70,62g |
|
172,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1492 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,18g |
|
93,90g |
|
168,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1424 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,26g |
|
87,56g |
|
138,52g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
1534 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,06g |
|
55,44g |
|
107,92g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
1046 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,73g |
|
96,95g |
|
99,91g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1142 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,78g |
|
79,74g |
|
122,16g |
|
-
|
-
|
|
|
