En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2021 |
| Çar 5: |
281 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,89g |
|
6,75g |
|
41,54g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
885 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,08g |
|
48,64g |
|
91,40g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Cum 30: |
1375 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,53g |
|
27,85g |
|
170,68g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1447 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,88g |
|
34,59g |
|
164,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1884 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,42g |
|
60,39g |
|
246,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1706 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,32g |
|
38,21g |
|
246,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
845 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,24g |
|
9,69g |
|
112,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
989 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,52g |
|
40,74g |
|
137,29g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1431 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,69g |
|
56,66g |
|
162,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
2000 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,62g |
|
45,84g |
|
250,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1048 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,28g |
|
35,88g |
|
153,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1293 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,11g |
|
46,10g |
|
135,84g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
921 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,53g |
|
37,15g |
|
137,45g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1603 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,32g |
|
46,29g |
|
218,53g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Cmt 22: |
1589 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,28g |
|
31,47g |
|
198,41g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1016 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,00g |
|
13,28g |
|
140,43g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1337 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,72g |
|
28,29g |
|
164,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1741 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,47g |
|
64,41g |
|
217,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1589 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,53g |
|
70,34g |
|
203,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
2574 *
|
%161
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,16g |
|
68,96g |
|
338,43g |
|
-
|
-
|
|
|
