En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Paz 22: |
792 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,72g |
|
43,39g |
|
75,19g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
1035 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,74g |
|
96,16g |
|
59,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1668 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,55g |
|
93,32g |
|
112,69g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1021 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,52g |
|
81,80g |
|
85,65g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1855 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,95g |
|
61,23g |
|
239,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1248 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,24g |
|
39,58g |
|
219,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
849 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,35g |
|
30,61g |
|
109,39g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1612 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,90g |
|
69,84g |
|
126,43g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1006 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,75g |
|
49,00g |
|
95,47g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1380 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,78g |
|
64,57g |
|
101,56g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
2040 *
|
%136
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,33g |
|
95,73g |
|
183,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1569 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,39g |
|
80,22g |
|
142,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1764 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,64g |
|
65,41g |
|
150,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1164 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,72g |
|
20,32g |
|
169,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1339 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,51g |
|
125,40g |
|
48,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1410 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,49g |
|
56,43g |
|
124,81g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
465 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,03g |
|
17,65g |
|
18,87g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1609 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,32g |
|
93,04g |
|
107,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1343 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,19g |
|
46,24g |
|
170,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1269 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,26g |
|
62,22g |
|
117,24g |
|
-
|
-
|
|
|
