En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2022 |
| Sal 17: |
976 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,13g |
|
67,94g |
|
141,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
928 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,65g |
|
31,49g |
|
163,68g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Sal 12: |
524 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,91g |
|
8,18g |
|
100,32g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Çar 19: |
831 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,92g |
|
37,50g |
|
99,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1054 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,21g |
|
49,05g |
|
146,85g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Cmt 18: |
242 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,48g |
|
5,05g |
|
52,72g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
860 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,03g |
|
39,39g |
|
96,55g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Sal 9: |
919 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,56g |
|
31,67g |
|
161,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
895 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,83g |
|
23,83g |
|
142,52g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1193 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,26g |
|
59,44g |
|
201,78g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
781 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,03g |
|
30,85g |
|
148,75g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
946 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,50g |
|
29,42g |
|
182,35g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1158 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,44g |
|
45,35g |
|
198,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
958 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,98g |
|
56,53g |
|
164,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
939 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,28g |
|
55,73g |
|
156,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
679 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,86g |
|
29,50g |
|
107,94g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Pzt 25: |
313 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,72g |
|
6,39g |
|
31,52g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
875 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,58g |
|
28,46g |
|
153,61g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1028 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,49g |
|
30,38g |
|
147,42g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1030 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,24g |
|
40,38g |
|
198,14g |
|
-
|
-
|
|
|
