En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 17: |
3800 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
127,79g |
|
150,03g |
|
496,87g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
3800 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
129,53g |
|
190,29g |
|
451,31g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
3802 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
179,15g |
|
166,00g |
|
375,74g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
3815 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
161,92g |
|
155,84g |
|
434,99g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
3710 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
162,91g |
|
172,68g |
|
388,77g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
3894 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
222,55g |
|
141,85g |
|
348,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
3782 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
153,50g |
|
203,68g |
|
409,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
3809 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
154,21g |
|
197,49g |
|
411,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
3799 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
181,49g |
|
202,23g |
|
336,83g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
3809 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
162,63g |
|
215,84g |
|
371,34g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
3793 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
125,20g |
|
175,52g |
|
503,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
3775 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,55g |
|
169,94g |
|
357,05g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
3807 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
188,63g |
|
179,41g |
|
357,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
3801 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
131,97g |
|
224,53g |
|
460,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
3800 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
170,41g |
|
213,52g |
|
347,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
3800 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
148,04g |
|
198,42g |
|
424,78g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
3807 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
183,10g |
|
249,84g |
|
288,69g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
3772 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
181,80g |
|
184,13g |
|
365,53g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
3800 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
130,28g |
|
190,66g |
|
475,52g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
3803 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
194,10g |
|
170,76g |
|
360,75g |
|
-
|
-
|
|
|
