En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Cmt 11: |
1187 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,36g |
|
22,38g |
|
132,96g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Sal 25: |
299 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,96g |
|
8,50g |
|
37,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1328 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,72g |
|
56,16g |
|
181,50g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1734 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,65g |
|
66,05g |
|
174,62g |
|
2140*
|
 406
|
| Cmt 22: |
443 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,06g |
|
20,45g |
|
59,78g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Paz 11: |
564 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,93g |
|
16,67g |
|
81,35g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Paz 9: |
410 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,24g |
|
18,31g |
|
55,73g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Paz 17: |
-
|
-
|
|
2053*
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Cum 14: |
269 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,34g |
|
8,79g |
|
41,08g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Pzt 8: |
333 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,72g |
|
16,65g |
|
48,64g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Pzt 22: |
355 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,14g |
|
10,79g |
|
51,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
300 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,36g |
|
13,13g |
|
40,15g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1702 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,53g |
|
55,92g |
|
178,98g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
402 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,70g |
|
14,16g |
|
56,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1535 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,73g |
|
65,34g |
|
147,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1477 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,19g |
|
48,77g |
|
164,66g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Çar 6: |
1104 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,31g |
|
51,46g |
|
94,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1560 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,09g |
|
61,74g |
|
179,70g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Cum 6: |
1024 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,85g |
|
31,55g |
|
111,42g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1497 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,64g |
|
70,98g |
|
124,63g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1540 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,47g |
|
46,40g |
|
143,55g |
|
-
|
-
|
|
|
