En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2020 |
| Paz 26: |
1598 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,66g |
|
133,92g |
|
36,03g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
264 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,00g |
|
16,80g |
|
22,56g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1367 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,76g |
|
29,42g |
|
299,57g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
362 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,16g |
|
61,50g |
|
2,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1008 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,44g |
|
21,06g |
|
70,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
622 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,32g |
|
106,64g |
|
4,22g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1172 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,81g |
|
150,41g |
|
21,47g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Çar 17: |
1471 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,58g |
|
79,31g |
|
182,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1890 *
|
%158
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,66g |
|
104,84g |
|
200,28g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1009 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,59g |
|
76,05g |
|
46,83g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
524 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,17g |
|
11,14g |
|
113,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1099 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,02g |
|
166,25g |
|
12,07g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1253 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,80g |
|
25,54g |
|
65,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
580 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,94g |
|
96,78g |
|
5,82g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1197 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,78g |
|
143,37g |
|
79,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1225 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,40g |
|
34,72g |
|
164,23g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
755 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,11g |
|
12,20g |
|
174,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
396 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,76g |
|
27,96g |
|
33,21g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
2120 *
|
%177
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
132,24g |
|
100,61g |
|
191,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1147 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,29g |
|
188,70g |
|
18,15g |
|
-
|
-
|
|
|
