En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
991 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,66g |
|
56,26g |
|
107,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1683 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,21g |
|
94,46g |
|
127,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
978 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,74g |
|
70,50g |
|
78,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
2165 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,02g |
|
174,72g |
|
170,38g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Pzt 24: |
1062 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,63g |
|
72,45g |
|
62,85g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
309 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,01g |
|
28,99g |
|
45,82g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1045 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,33g |
|
88,73g |
|
43,17g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1021 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,78g |
|
64,68g |
|
34,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1096 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,93g |
|
80,60g |
|
43,89g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1177 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,40g |
|
112,92g |
|
39,21g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
404 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,92g |
|
22,00g |
|
40,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1116 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,10g |
|
92,31g |
|
64,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
409 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,89g |
|
44,62g |
|
36,93g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Per 16: |
1695 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,27g |
|
134,48g |
|
108,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
2013 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,31g |
|
169,94g |
|
160,96g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
886 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,31g |
|
37,71g |
|
86,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
427 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,39g |
|
46,48g |
|
44,90g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Pzt 29: |
414 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,03g |
|
42,08g |
|
12,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
221 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,33g |
|
11,21g |
|
26,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1276 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,87g |
|
103,90g |
|
57,46g |
|
-
|
-
|
|
|
