En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Per 6: |
288 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,30g |
|
24,60g |
|
36,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
986 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,01g |
|
25,86g |
|
161,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1645 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,48g |
|
44,71g |
|
205,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1734 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,65g |
|
70,99g |
|
230,06g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1737 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,71g |
|
70,36g |
|
167,67g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1837 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,26g |
|
51,68g |
|
269,35g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
1813 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,57g |
|
60,35g |
|
261,96g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
1644 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,96g |
|
70,89g |
|
214,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1744 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,65g |
|
73,75g |
|
288,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1753 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,01g |
|
50,14g |
|
209,44g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1777 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,69g |
|
79,84g |
|
279,50g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Pzt 25: |
459 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,71g |
|
12,84g |
|
34,85g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Pzt 5: |
449 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,03g |
|
10,85g |
|
50,03g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Çar 1: |
235 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,79g |
|
11,35g |
|
21,72g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Pzt 23: |
1276 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,02g |
|
29,56g |
|
193,80g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Pzt 18: |
1536 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,76g |
|
78,30g |
|
152,52g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Pzt 14: |
1809 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,84g |
|
57,81g |
|
210,19g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Paz 14: |
1972 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,82g |
|
57,22g |
|
242,34g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Pzt 3: |
1463 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,78g |
|
47,38g |
|
186,02g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Pzt 20: |
2034 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,11g |
|
64,89g |
|
213,99g |
|
-
|
-
|
|
|
