En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2023 |
| Çar 15: |
277 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,16g |
|
6,21g |
|
40,48g |
|
2858*
|
 2581
|
| Mayıs 2022 |
| Per 19: |
419 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,18g |
|
6,94g |
|
55,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1546 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,54g |
|
69,18g |
|
207,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1775 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,64g |
|
88,70g |
|
179,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1800 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,34g |
|
83,34g |
|
203,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1891 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,34g |
|
78,42g |
|
256,81g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
519 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,18g |
|
6,34g |
|
50,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1671 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,82g |
|
83,38g |
|
187,13g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Çar 27: |
996 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,77g |
|
29,50g |
|
138,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
2008 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,15g |
|
62,96g |
|
152,71g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
2019 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,33g |
|
74,09g |
|
191,23g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1577 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,05g |
|
70,65g |
|
215,30g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Sal 15: |
1788 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,22g |
|
100,22g |
|
187,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
972 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,58g |
|
32,20g |
|
109,46g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
1803 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,21g |
|
63,45g |
|
202,01g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Çar 2: |
101 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,27g |
|
9,73g |
|
8,67g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Çar 26: |
1792 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,10g |
|
66,65g |
|
216,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1524 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,13g |
|
53,26g |
|
177,71g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1713 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,76g |
|
98,95g |
|
192,18g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
939 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,29g |
|
44,46g |
|
140,82g |
|
-
|
-
|
|
|
