En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2021 |
| Pzt 26: |
1209 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,79g |
|
23,93g |
|
40,24g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
85 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,40g |
|
2,00g |
|
14,00g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Pzt 8: |
721 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,08g |
|
48,56g |
|
53,48g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
696 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,72g |
|
15,83g |
|
14,66g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Çar 26: |
1054 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,24g |
|
51,97g |
|
50,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
2171 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
150,67g |
|
141,99g |
|
63,31g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Çar 27: |
1088 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,25g |
|
58,66g |
|
34,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
969 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,13g |
|
50,40g |
|
66,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1158 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,07g |
|
89,26g |
|
42,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1559 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,05g |
|
97,85g |
|
65,24g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1131 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,56g |
|
65,62g |
|
57,76g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2020 |
| Per 30: |
1278 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,41g |
|
62,81g |
|
169,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1760 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
139,85g |
|
80,80g |
|
43,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1247 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,34g |
|
81,52g |
|
65,21g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1124 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,01g |
|
91,08g |
|
42,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1650 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,20g |
|
88,60g |
|
87,57g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1134 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,95g |
|
56,11g |
|
67,27g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1318 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,05g |
|
90,94g |
|
72,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1175 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,30g |
|
80,51g |
|
96,35g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1467 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,11g |
|
79,00g |
|
56,75g |
|
-
|
-
|
|
|
