En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Sal 4: |
1852 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
152,37g |
|
98,31g |
|
24,00g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 1: |
1829 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
152,16g |
|
93,85g |
|
25,10g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Per 18: |
3460 *
|
%214
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
291,84g |
|
171,38g |
|
43,58g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1454 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
121,03g |
|
74,15g |
|
18,23g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1852 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
152,37g |
|
98,31g |
|
24,00g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Paz 31: |
1714 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
144,03g |
|
80,15g |
|
23,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
3777 *
|
%234
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
312,29g |
|
197,95g |
|
47,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1925 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
159,92g |
|
99,64g |
|
23,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
824 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,56g |
|
0,41g |
|
0,02g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Pzt 6: |
1606 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
135,87g |
|
77,46g |
|
20,89g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Pzt 29: |
530 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,74g |
|
20,00g |
|
7,68g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Paz 30: |
1488 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
121,94g |
|
80,91g |
|
19,72g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Cmt 12: |
1227 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,84g |
|
74,85g |
|
21,52g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Paz 2: |
255 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,30g |
|
12,00g |
|
19,25g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Per 16: |
1925 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
159,92g |
|
99,64g |
|
23,60g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Paz 31: |
961 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,82g |
|
62,84g |
|
5,07g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Haziran 2021 |
| Sal 22: |
1852 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
152,37g |
|
98,31g |
|
24,00g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Per 27: |
299 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,68g |
|
33,41g |
|
10,25g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Çar 17: |
1123 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,26g |
|
70,26g |
|
14,77g |
|
-
|
-
|
|
|
