En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2022 |
| Çar 30: |
975 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,42g |
|
68,67g |
|
101,76g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Çar 10: |
1616 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,58g |
|
133,62g |
|
103,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
328 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,18g |
|
15,44g |
|
25,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
938 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,13g |
|
59,39g |
|
50,72g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1078 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,01g |
|
105,36g |
|
90,52g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Paz 17: |
608 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,49g |
|
43,29g |
|
32,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
849 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,18g |
|
39,58g |
|
77,33g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
497 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,69g |
|
38,71g |
|
52,53g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
490 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,20g |
|
35,79g |
|
41,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
545 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,14g |
|
39,82g |
|
41,73g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
587 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,89g |
|
50,07g |
|
62,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1555 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,38g |
|
97,16g |
|
141,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1229 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,74g |
|
92,49g |
|
120,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1378 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,23g |
|
99,56g |
|
133,31g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1607 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,75g |
|
93,89g |
|
135,31g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1482 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,54g |
|
100,53g |
|
131,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1328 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,86g |
|
93,54g |
|
167,87g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Per 30: |
1679 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,81g |
|
111,77g |
|
186,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1351 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,01g |
|
103,31g |
|
145,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1501 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,58g |
|
83,57g |
|
135,16g |
|
-
|
-
|
|
|
