En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Pzt 8: |
1434 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,55g |
|
102,45g |
|
132,54g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Çar 19: |
1235 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,81g |
|
89,88g |
|
161,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1255 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,01g |
|
85,02g |
|
185,41g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
356 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,63g |
|
14,66g |
|
46,25g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
356 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,63g |
|
14,66g |
|
46,25g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1539 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,25g |
|
117,15g |
|
191,12g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1334 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,52g |
|
101,18g |
|
147,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
928 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,88g |
|
72,67g |
|
99,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
973 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,64g |
|
53,44g |
|
121,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1065 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,53g |
|
73,28g |
|
133,67g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1265 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,32g |
|
99,15g |
|
129,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1551 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,12g |
|
113,21g |
|
181,71g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1361 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,82g |
|
99,38g |
|
158,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
836 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,44g |
|
60,56g |
|
94,76g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Per 30: |
478 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,30g |
|
42,90g |
|
72,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1376 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,93g |
|
95,20g |
|
163,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1468
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,00g |
|
120,71g |
|
140,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1363 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,30g |
|
107,96g |
|
167,89g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
301 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,68g |
|
26,36g |
|
34,99g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
345 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,13g |
|
14,34g |
|
47,41g |
|
-
|
-
|
|
|
