En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Aralık 2020 |
Pzt 7: |
1088 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,67g |
|
40,68g |
|
108,33g |
|
-
|
-
|
Kasım 2020 |
Çar 11: |
1187 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,46g |
|
56,96g |
|
118,45g |
|
-
|
-
|
Ekim 2020 |
Paz 4: |
1390 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,81g |
|
71,25g |
|
157,44g |
|
-
|
-
|
Eylül 2020 |
Cmt 26: |
1244 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,88g |
|
41,37g |
|
190,14g |
|
-
|
-
|
Çar 16: |
1291 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,85g |
|
66,03g |
|
168,49g |
|
-
|
-
|
Ağustos 2020 |
Sal 11: |
921 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,41g |
|
49,79g |
|
133,47g |
|
-
|
-
|
Cmt 1: |
1101 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,69g |
|
41,78g |
|
151,16g |
|
-
|
-
|
Temmuz 2020 |
Sal 28: |
1329 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,22g |
|
53,13g |
|
140,41g |
|
-
|
-
|
Sal 21: |
1188 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,31g |
|
57,91g |
|
131,52g |
|
-
|
-
|
Pzt 20: |
1367 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,68g |
|
56,65g |
|
177,20g |
|
-
|
-
|
Paz 19: |
1310 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,68g |
|
65,04g |
|
134,60g |
|
-
|
-
|
Cmt 18: |
1203 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,27g |
|
62,94g |
|
144,93g |
|
-
|
-
|
Sal 7: |
1143 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,56g |
|
32,84g |
|
174,52g |
|
-
|
-
|
Pzt 6: |
1087 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,30g |
|
36,15g |
|
158,99g |
|
-
|
-
|
Paz 5: |
662 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,80g |
|
25,29g |
|
108,38g |
|
-
|
-
|
Cum 3: |
1341 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,49g |
|
68,66g |
|
136,37g |
|
-
|
-
|
Per 2: |
1283 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,04g |
|
50,81g |
|
196,87g |
|
-
|
-
|
Haziran 2020 |
Pzt 29: |
1181 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,84g |
|
48,76g |
|
149,39g |
|
-
|
-
|
Paz 28: |
637 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,23g |
|
14,71g |
|
105,03g |
|
-
|
-
|
Çar 24: |
1313 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,61g |
|
51,09g |
|
173,58g |
|
-
|
-
|
|
|