En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Per 25: |
929 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,40g |
|
69,37g |
|
86,58g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Per 5: |
240 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,75g |
|
29,96g |
|
29,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
2399 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,09g |
|
79,50g |
|
312,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1568 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,01g |
|
49,37g |
|
188,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
802 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,54g |
|
38,36g |
|
120,66g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Çar 27: |
1810 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,12g |
|
57,21g |
|
201,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1388 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,08g |
|
41,22g |
|
169,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1617 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,70g |
|
45,02g |
|
128,97g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1424 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,64g |
|
38,79g |
|
147,18g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1421 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,35g |
|
79,45g |
|
113,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1199 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,39g |
|
50,98g |
|
115,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1607 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,37g |
|
49,15g |
|
194,62g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
159 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,80g |
|
22,10g |
|
0,20g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Per 24: |
472 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,64g |
|
23,92g |
|
46,42g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Pzt 17: |
148 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,60g |
|
4,42g |
|
10,83g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Çar 28: |
1115 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,46g |
|
40,62g |
|
136,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
220 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,97g |
|
3,33g |
|
22,41g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
294 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,15g |
|
9,87g |
|
61,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
317 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,68g |
|
16,02g |
|
38,73g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
915 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,69g |
|
29,30g |
|
126,88g |
|
-
|
-
|
|
|
