En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2023 |
| Sal 4: |
2648 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
137,68g |
|
124,79g |
|
56,36g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Çar 9: |
1799 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,34g |
|
151,77g |
|
95,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
2517 *
|
%140
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
193,38g |
|
93,41g |
|
74,17g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
3598 *
|
%200
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
233,71g |
|
110,83g |
|
115,35g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
2061 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,28g |
|
71,50g |
|
96,71g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
2075 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
141,27g |
|
53,27g |
|
149,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
2033 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,30g |
|
108,14g |
|
159,18g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
3064 *
|
%170
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
156,80g |
|
87,02g |
|
289,46g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
2737 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
182,40g |
|
180,61g |
|
75,96g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Çar 29: |
2406 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,00g |
|
75,80g |
|
123,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1852 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
152,90g |
|
67,42g |
|
55,84g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
3120 *
|
%149
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
179,40g |
|
352,18g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
2263 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
152,56g |
|
117,48g |
|
76,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
2165 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,89g |
|
99,07g |
|
144,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
2905 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,75g |
|
102,02g |
|
94,26g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
3460 *
|
%157
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
247,09g |
|
152,05g |
|
98,74g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1993 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,82g |
|
174,69g |
|
110,08g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
3547 *
|
%161
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
189,37g |
|
111,63g |
|
83,79g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
2885 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
153,04g |
|
74,69g |
|
66,20g |
|
-
|
-
|
|
|
