En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Pzt 10: |
785 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,12g |
|
71,13g |
|
77,80g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Çar 22: |
1152 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,03g |
|
62,27g |
|
141,52g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Per 12: |
2189 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,72g |
|
85,65g |
|
244,84g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Paz 6: |
409 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,47g |
|
26,80g |
|
55,65g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Çar 2: |
312 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,94g |
|
11,31g |
|
47,73g |
|
1609*
|
 1297
|
| Sal 1: |
2328 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,86g |
|
206,84g |
|
165,18g |
|
1942*
|
 386
|
| Şubat 2022 |
| Pzt 28: |
-
|
-
|
|
1549*
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Sal 1: |
-
|
-
|
|
2035*
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Pzt 30: |
1317 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,53g |
|
26,61g |
|
171,91g |
|
1587*
|
270
|
| Çar 25: |
1653 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,96g |
|
156,74g |
|
192,81g |
|
1915*
|
262
|
| Sal 24: |
2981 *
|
%175
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
151,04g |
|
115,82g |
|
285,12g |
|
2016*
|
965
|
| Pzt 23: |
1682 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,18g |
|
48,60g |
|
181,33g |
|
1769*
|
87
|
| Paz 22: |
1679 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,60g |
|
145,78g |
|
131,94g |
|
1912*
|
233
|
| Cmt 21: |
1846 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,87g |
|
143,77g |
|
250,12g |
|
1899*
|
53
|
| Cum 20: |
1963 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,83g |
|
99,01g |
|
200,13g |
|
2008*
|
45
|
| Haziran 2020 |
| Pzt 22: |
895 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,17g |
|
62,01g |
|
59,52g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1426 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,62g |
|
77,63g |
|
139,40g |
|
1751*
|
325
|
| Cmt 20: |
1369 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,34g |
|
102,53g |
|
120,05g |
|
1997*
|
628
|
| Cum 19: |
1388 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,47g |
|
88,16g |
|
127,99g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1461 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,91g |
|
64,19g |
|
206,24g |
|
1983*
|
522
|
| Çar 17: |
1327 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,68g |
|
57,75g |
|
115,68g |
|
1751*
|
424
|
|
|
